Mindfulness in spagnolo – Come restare presenti nelle conversazioni e nella vita
Partecipa ai nostri Eventi di Conversazione in Spagnolo—LIVE su Zoom con insegnanti madrelingua esperti.
Questa guida ti aiuterà a prepararti per l’evento LIVE, così potrai partecipare attivamente, ampliare il tuo spagnolo e prendere parte a conversazioni significative 🚀
Benvenuti all'evento di conversazione in spagnolo di ElayaaHUB!
Oggi esploreremo l’arte della presenza—sia nella lingua che nella vita.
Che tu sia nel bel mezzo di una conversazione o semplicemente stia camminando durante la tua giornata, la tua capacità di restare presente cambia tutto.
In questa sessione, praticheremo il rallentare, l’ascolto profondo e il parlare con intenzione in spagnolo.
La presenza non riguarda la perfezione—riguarda la connessione. E nel linguaggio, ci permette di comprendere di più, esprimere di più e vivere di più. Lascia che la tua attenzione diventi il tuo super-potere.
Lessico ed Espressioni Chiave
Parole ed espressioni spagnole che ti aiuteranno a seguire la conversazione 😊
1
Presenza e consapevolezza
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Essere presenti – Estar presente
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Consapevolezza (Mindfulness) – Atención plena
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Consapevolezza / Presenza mentale – Conciencia
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Silenzio – Silencio
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Qui e ora – Aquí y ahora
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Concentrazione – Enfoque
3
Consapevolezza emotiva
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Mi sento distratto/a – Me siento distraído/a
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Mi sto innervosendo – Me estoy poniendo nervioso/a
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Ho bisogno di respirare – Necesito un respiro
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Questo mi sta aiutando a rilassarmi – Esto me está ayudando a relajarme
2
Presenza nella conversazione
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Sto ascoltando – Estoy escuchando
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Sono qui con te – Estoy aquí contigo
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Un momento, sto riflettendo – Un momento, estoy pensando
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Lascia che lo esprima con calma – Déjame expresarlo despacio
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Puoi ripeterlo, per favore? – ¿Puedes repetir eso, por favor?
Domanda di Riflessione 🌱
¿Qué te ayuda a estar más presente en tu día a día? ¿Y qué te distrae? ¿Cómo puedes crear más momentos de atención plena al hablar español?
Cosa ti aiuta a restare più presente nella tua vita quotidiana? E cosa ti distrae? Come puoi coltivare più consapevolezza mentre parli in spagnolo?
Prova a scrivere i tuoi pensieri in spagnolo per entrare nel vivo dell’evento! 💡
Oltre la Lingua ✨
"In un mondo pieno di distrazioni, la presenza è un atto raro e sacro. Parlare con consapevolezza significa offrirsi completamente—ascoltare senza fretta, rispondere senza reagire, e vivere la vita mentre si dispiega.
In spagnolo, la presenza ti permette di cogliere le sfumature, sentire il ritmo e connetterti al di là della traduzione. È lo spazio in cui avvengono il vero apprendimento e la vera trasformazione.
Quando sei presente, non ti limiti a parlare—onori il momento.
Mini pratiche di consapevolezza in spagnolo
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Fai un respiro consapevole prima di parlare: Inhala, exhala… y luego comienza a hablar.
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Fai una pausa tra una frase e l’altra per notare come ti senti: ¿Estoy tenso? ¿Estoy cómodo? ¿Estoy presente?
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Usa il silenzio come parte della comunicazione: (pausa)… ahora puedo responder.
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Scegli una parola che ti accompagni per tutta la sessione: “Presencia”, “calma”, “claridad”... — Dilla come un mantra in spagnolo.
Lo spagnolo consapevole non riguarda solo le parole giuste—ma la presenza autentica.
LIVE su Zoom – Ci sarai anche tu? 🚀
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